補腎

2021年10月10日

ひとことレシピ《ブロッコリーとレーズンとナッツのサラダ》ブロッコリーやカリフラワーはレンジでチンするか茹でておく。レーズン、砕いたナッツ、加熱したブロッコリー・カリフラワーをお好みのドレッシングで和え、塩こしょうで味を […]

2021年10月10日

ひとことレシピ《長芋のすり流し》だし汁をお鍋で温める。長芋をすりおろし、少量のお味噌で味を整える。ごまをトッピングして完成。嬉しい効能の多い長芋ですが、しっかりとネバネバさせることでよりうるおいアップが期待できるかな […]